"Wer Focusing kennt, muß keine Angst haben,
von Problemen überwältigt zu werden."
Eugene T. Gendlin
Focusing ist eine sehr effektive personzentrierte Methode, die in der therapeutischen und beraterischen Begleitung eingesetzt werden kann.
Focusing ist eine ideale Wegbegleitung zur Selbsthilfe in jeder beruflichen oder persönlichen Lebenslage.
Das Verfahren wurde von dem amerikanischen Psychotherapeuten Eugene T. Gendlin entwickelt, der in seinen Untersuchungen festgestellt hat: Personen, die ihre Krisen oder Probleme konstruktiv bewältigen, beschreiben ihre persönliche Situation nicht nur theoretisch – von außen her kommend, sondern nehmen ihre körperlichen Empfindungen, ihr "Bauchgefühl" ernst.
Die schrittweise Vorgehensweise im Focusing fördert zunehmend, der eigenen Stimme des Körpers zu folgen, seine Signale ernstzunehmen und seine Weisheit für wichtige Entscheidungen zu nutzen.
Focusing fördert die persönliche Weiterentwicklung, ist gut erlernbar und hilft bei
- wichtigen Konflikt- und Entscheidungsfragen: die richtige, stimmige Entscheidung treffen
- inneren Blockaden: eine Hemmung verstehen und überwinden
- beruflich oder persönlich erlebter "Enge": sich den nötigen inneren Raum verschaffen
- kreativem Arbeiten: Raum schaffen für kreative Ideen und Intuition
- destruktiver Selbstkritik: sich davon lösen können
- Stresssituationen: eigene Bewältigungsformen entdecken
- belastenden Lebenssituationen (Krankheit, Trennung, Verlust): seelischen Freiraum gewinnen